Žašto je važan Vitamin B12?

Kroz članak dobićete odgovore na sledeća najčrešća pitanja, vezana za vrlo važan vitamin za ljudski organizam, vitamin B12.

• Šta je vitamin B12?

• Šta je uzrok nedostatka vitamina B12?

• Koji su simptomi i posledice nedostatka vitamina B12?

• Kada treba kontrolisati vitamin B12?

• Kako utvrditi manjak vitamina B12?

• Vitamin B12 – Referentne vrednost

• Kolike su dnevne potrebe vitamina B12?

• Kako regulisati nivo vitamina B12?

Šta je vitamin B12?

Vitamin B12 (poznat i pod nazivom kobalamin) pripada grupi vitamina koje ljudski organizam ne može sam da stvara. Biljke ne sadrže vitamin B12, pa je primarni izvor ovog vitamina hrana životinjskog porekla.

Vitamin B12 može se deponovati u organizmu, a njegovi dobri izvori su riba, školjke, mlečni proizvodi, jetra, bubrezi, jaja, teletina i dr.

Šta je uzrok nedostatka vitamina B12?

Nedostatak B12 vitamina u organizmu može se javiti kod:

• Vegetarijanaca koji ne jedu mlečne proizvode i jaja;
• Vegana – jer ne konzumiraju proizvode životinjskog porekla;
• Oboljenja koja dovode do loše absorbcije hrane u crevima (nedostatak enzima za varenje),
• infekcije želuca bakterijom Helicobakter pylori, koja dovodi do čira na želucu. Ova bakterija oštećuje ćelije želudačne sluznice, koje stvaraju unutrašnji faktor neophodan za absorbciju vitamina B12;
• Nakon operacija pri kojima je uklonjen deo želuca ili creva.
• Smanjena produkcija zeludačne kiseline, najčešće kod dugotrajnog korišćenja lekova koji smanjuju njenu sekreciju;
• Insuficijencije pankreasa;
• Kod alkoholizma;
• Starijih ljudi, preko 65 godina, jer se starenjem smanjuje sposobnost stvaranja enzima za varenje.

Koji su simptomi i posledice nedostatka vitamina B12?

Blagi nedostatak vitamina B12 je prilično česta pojava, koja izaziva umor, gubljenje daha, dijareju, nervozu, trnjenje ruku i nogu, a ozbiljan nedostatak vitamina B12 izaziva neurološka oštećenja pa i depresiju.

Veruje se da postoji veliki broj ljudi koji pati od blagog nedostatka ovog vitamina, a da toga nisu ni svesni. Manjak vitamina B12 tokom dužeg vremenskog perioda, može da izazove niz problema sa fizičkim i mentalnim zdravljem.

Deficit vitamina B12 ili poremećaj u absorbciji vitamina B12 može dovesti do nastanka perniciozne anemije.

Folna kiselina u kombinaciji sa ovim vitaminom su neophodni za stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Otuda je održavanje nivoa vitamina B12 značajno u prevenciji anemije.

Vitamin B12 je takodje važan za zdravlje nervnih ćelija i za stvaranje DNK i RNK, genetskog materijala organizma.

Nedostatak B12 vitamnina povezuje se i sa smanjenjem gustine kostiju i povećanim rizikom za nastanak osteoporoze.

Kada treba kontrolisati vitamin B12?

Redovna kontrola vitamina B12 je veoma značajna za održavanje i očuvanje zdravlja, odnosno zdravog organizma. Obzirom na sve posledice koje smanjen nivo ovog vitamina u organizmu može da prouzrukuje, pravovremena laboratorijska dijagnostika je izuzetno važna.

U slučaju prisutnih sipmtoma: trnjenje u rukama i nogama, problemi sa ravnotežom, slabost, gubitak apetita, bleda koža, konfuzija, pojava demencije i dr. analizu vitamin B12 treba odrediti što pre.

Odrasle osobe treba da kontrolišu Vitamin B12 barem jednom godišnje. 

Povećane količine vitamina B12 su potrebne deci u periodu rasta i razvoja, trudnicama, dojiljama pa je u tim slučajevima potrebna češća kontrola (na 3-6 meseci) ovog vitamina.

Analiza Vitamin B12

Uzorak

Venska krv (serum).

Priprema za analizu

Pre odredjivanja vitamina B12 pacijent ne sme da pije nikakve multivitaminske preparate koji sadrže B12 vitamin. Treba ga odredjivati ujutru pre jela ili nakon najmanje 8 sati gladovanja.

Vitamin B12 – Referentne vrednost

Normalne vrednosti  za odrasle osobe mogu varirati od laboratorije do laboratorije (zavisno od metoda odredjivanja) ali uglavnom su u rasponu 200 – 600 pg/ml ili150 – 650 pmol\L.

U slučaju niskih vrednosti vitamina B12 treba se obratiti lekaru radi dobijanja adekvatne  terapije.

Povišene vrednosti nisu uobičajene, a mogu se izuzetno javiti kod nekih vrsta leukemije, oboljenja jetre i bubrežne insuficijencije.

Analizu vitamina B12 možete jednostavno poručiti i platiti online preko naše e-laboratorija.

Analiza vam je dostupna u svim Beo-lab laboratorijama širom Srbije.

Kolike su dnevne potrebe vitamina B12?

Dnevne potrebe Vitamina B 12 variraju u zavisnosti od uzrasta osobe, dodatno, povećane količine su potrebne trudnicama, dojiljama.

Starost	Dnevna količina na osnovu mikrograma (mcg)
rođenje do 6 mjeseci	0,4 mcg
od 7 do 12 meseci	0,5 mcg
1 do 3 godine	0,9 mcg
4 do 8 godina	1,2 mcg
od 9 do 13 godina	1,8 mcg
od 14 do 18 godina	2,4 mcg
odrasli, 19 i stariji	2,4 mcg
trudnice	2,6 mcg
dojilje	2,8 mcg

Kako regulisati nivo vitamina B12?

Nivo ovog vitamina može jednostavno regulisati zdravom ishranom i suplementima. U slulčaju smanjenog novoa, preporučuje se uzimanje suplemenata koji sadrže B12, a u težim slučajevima, lekar vam  može prepisati i injekcije ovog vitamina.