Žašto je važan Vitamin B12?

Vitamin B12 (poznat i pod nazivom kobalamin) pripada grupi vitamina koje ljudski organizam ne može sam da stvara. Biljke ne sadrže vitamin B12, pa je primarni izvor ovog vitamina hrana životinjskog porekla.

Vitamin B12 može se deponovati u organizmu, a njegovi dobri izvori su riba, školjke, mlečni proizvodi, jetra, bubrezi, jaja, teletina i dr.

Šta je uzrok nedostatka vitamina B12?

Nedostatak B12 vitamina u organizmu može se javiti kod:

  • Vegetarijanaca koji ne jedu mlečne proizvode i jaja;
  • Vegana – jer ne konzumiraju proizvode životinjskog porekla;
  • Oboljenja koja dovode do loše absorbcije hrane u crevima (nedostatak enzima za varenje),
  • infekcije želuca bakterijom Helicobakter pylori, koja dovodi do čira na želucu. Ova bakterija oštećuje ćelije želudačne sluznice, koje stvaraju unutrašnji faktor neophodan za absorbciju vitamina B12;
  • Nakon operacija pri kojima je uklonjen deo želuca ili creva.
  • Smanjena produkcija zeludačne kiseline, najčešće kod dugotrajnog korišćenja lekova koji smanjuju njenu sekreciju;
  • Insuficijencije pankreasa;
  • Kod alkoholizma;
  • Starijih ljudi, preko 65 godina, jer se starenjem smanjuje sposobnost stvaranja enzima za varenje.

Simptomi i posledice nedostatka vitamina B12

Blagi nedostatak vitamina B12 je prilično česta pojava, koja izaziva umor, gubljenje daha, dijareju, nervozu, trnjenje ruku i nogu, a ozbiljan nedostatak vitamina B12 izaziva neurološka oštećenja pa i depresiju.

Veruje se da postoji veliki broj ljudi koji pati od blagog nedostatka ovog vitamina, a da toga nisu ni svesni. Manjak vitamina B12 tokom dužeg vremenskog perioda, može da izazove niz problema sa fizičkim i mentalnim zdravljem.

Deficit vitamina B12 ili poremećaj u absorbciji vitamina B12 može dovesti do nastanka perniciozne anemije.

Folna kiselina u kombinaciji sa ovim vitaminom su neophodni za stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Otuda je održavanje nivoa vitamina B12 značajno u prevenciji anemije.

Vitamin B12 je takodje važan za zdravlje nervnih ćelija i za stvaranje DNK i RNK, genetskog materijala organizma.

Nedostatak B12 vitamnina povezuje se i sa smanjenjem gustine kostiju i povećanim rizikom za nastanak osteoporoze.

Kada treba kontrolisati vitamin B12?

Redovna kontrola vitamina B12 je veoma značajna za održavanje i očuvanje zdravlja, odnosno zdravog organizma. Obzirom na sve posledice koje smanjen nivo ovog vitamina u organizmu može da prouzrukuje, pravovremena laboratorijska dijagnostika je izuzetno važna.

U slučaju prisutnih sipmtoma: trnjenje u rukama i nogama, problemi sa ravnotežom, slabost, gubitak apetita, bleda koža, konfuzija, pojava demencije i dr. vitamin B12 treba odrediti što pre.

Odrasle osobe treba da kontrolišu Vitamin B12 barem jednom godišnje. 

Povećane količine vitamina B12 su potrebne deci u periodu rasta i razvoja, trudnicama, dojiljama pa je u tim slučajevima potrebna češća kontrola (na 3-6 meseci) ovog vitamina.

Analiza vitamina B12

Uzorak: venska krv ( serum).

Priprema za analizu

Pre odredjivanja vitamina B12 pacijent ne sme da pije nikakve multivitaminske preparate koji sadrže B12 vitamin. Treba ga odredjivati ujutru pre jela ili nakon najmanje 8 sati gladovanja.

Vitamin B12 – Referentne vrednost

Normalne vrednosti  za odrasle osobe mogu varirati od laboratorije do laboratorije (zavisno od metoda odredjivanja) ali uglavnom su u rasponu 200 – 600 pg/ml ili150 – 650 pmol\L.

U slučaju niskih vrednosti vitamina B12 treba se obratiti lekaru radi dobijanja adekvatne  terapije.

Povišene vrednosti nisu uobičajene, a mogu se izuzetno javiti kod nekih vrsta leukemije, oboljenja jetre i bubrežne insuficijencije.

Analiza vam je dostupna u svim Beo-lab laboratorijama širom Srbije. Za cenu Vitamina B12 posetitie naš online cenovnik.

Vreme izdavanja rezultata je 1 dan.

Kolike su dnevne potrebe vitamina B12?

Dnevne potrebe Vitamina B 12 variraju u zavisnosti od uzrasta osobe, dodatno, povećane količine su potrebne trudnicama, dojiljama.

StarostDnevna količina na osnovu mikrograma (mcg)
rođenje do 6 mjeseci0,4 mcg
od 7 do 12 meseci0,5 mcg
1 do 3 godine0,9 mcg
4 do 8 godina1,2 mcg
od 9 do 13 godina1,8 mcg
od 14 do 18 godina2,4 mcg
odrasli, 19 i stariji2,4 mcg
trudnice2,6 mcg
dojilje2,8 mcg

Kako regulisati nivo vitamina B12?

Nivo ovog vitamina može jednostavno regulisati zdravom ishranom i suplementima. U slučaju smanjenog novoa, preporučuje se uzimanje suplemenata koji sadrže B12, a u težim slučajevima, lekar vam  može prepisati i injekcije ovog vitamina.

Datum objave 2.9.2020

Ukoliko vam se sviđa članak, podelite ga sa prijateljima.

beolab-white-180

Ako se vratimo u istoriju i pogledamo unazad, sve značajne kompanije u svetu su krenule sitnim koracima, kombinujući viziju, upornost, strpljenje, šanse i inovacije.

Istorija razvoja Beo-lab laboratorija u tom smislu, nije izuzetak.

Vraćamo se unazad samo da bi videli koliko nas je fokus na srce Beo-Laba odveo napred.
Srce naše kompanije su pacijenti i njihove potrebe iz oblasti laboratorijske dijagnostike.

Beo-lab laboratorije, Medicover/Synevo , pripadajući logotip i sve povezane Beo-lab marke su registrovani zaštitni znakovi kompanije Beo-lab laboratorije. Sve oznake trećih strana - ® i ™ - vlasništvo su njihovih vlasnika. © 2000-2019 Beo-lab laboratorije. Sva prava zadržana