Pravilna ishrana – ulaganje u budućnost

16.10.2018. Danas se širom sveta obelažava Svetski dan hrane, pod sloganom: “Pravilna ishrana – ulaganje u budućnost”.

Cilj obeležavanja ovog dana, jeste informisanje javnosti o važnosti zdrave ishrane i pravilnih prehrambenih navika od najranijeg uzrasta. Značaju pravilne ishrane kroz redovnost, raznovrsnost i umerenost.

 

Želimo, na današnji dan,  da vam  skrenemo pažnju i na potrebu za uvođenjem promena u ishrani,  kao načinu za unapređenjem zdravlja.

 

Nedavno smo pisali o laktoznoj intoleranciji i promenama u ishrani, koje osobe sa nedostatkom enzima laktaze moraju da uvedu. Više o laktoznoj intoleranciji pročitajte ovde.

U to ime,  dajemo vam recept za pripremu biljnog mleka od lešnika.

 

RECEPT – Domaće mleko od lešnika

Potrebni sastojci:

  •  150g  sirovog lešnika
  • 1l čiste filtrirane vode

Priprema:

  1. Lešnike namočiti u čistoj vodi (najbolje tokom noći, oko 12h),
  2. Ujutru  lešnike procediti, isprati i staviti u blender.U blender dodati i vodu. Blendirati 1-2 minuta.
  3. Procediti kroz vrećicu za biljna mleka ili cediljku.
  4. Mleko sipati u staklenu flašu, odložiti u frižider i popiti u roku od 2-3 dana.
  5. Pulpu koja ostane  možete iskoristiti  kao dodatak u musli , kašu, smoothie…

Ukoliko vam se sviđa članak, podelite ga sa prijateljima.

Ostavite komentar



medicover-white-transparent-thumb

Mreža laboratorija

Beo-lab, Synevo, the associated logo and all associated Beo-lab marks are the registered trademarks of Beo-lab Laboratorije. All third party marks — ® and ™ — are the property of their respective owners. © 2000-2015 Beo-lab Laboratorije. All rights reserved.